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Bem estar: Algumas dicas para ajudar a diminuir as suas preocupações
Quantas vezes perdemos o nosso sono, por conta das preocupações do dia a dia? Quantas vezes sentimos um aperto no peito por elas?
Seguem, portanto, algumas dicas que podem te ajudar a suavizar alguns de seus anseios e melhorar a sua vida cotidiana:
- faça uma lista das suas fortalezas e recursos pessoais
- procure focar no presente
- respire e expire devagar e profindamente
- lembre-se de algum momento onde você se sentiu forte.
- não leve tudo para o lado pessoal
- seja compreensivo, nos momentos que assim forem necessários.
- diga para si mesmo que vai passar
Não é uma tarefa fácil a realização deste controle, mas, é possível conseguir atingi-lo.
Portanto, não desista e pratique todos os dias, mesmo que, a princípio, você não consiga executar plenamente as dicas.
Pouco a pouco, você perceberá o crescimento do seu autocontrole e perceberá que aquela voz forte ao seu ouvido irá dar lugar a uma brisa, quase imperceptível.
Você pode... Você consegue!
Jansen Santos Sarmento da Silva - Doctoralia.com.br
Psicólogo Jansen Sarmento
CRP: 05/38624
(21) 98337-2725
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